[...] Swoją droga, zauważyliście, że trochę dziwny był ten nokaut? Zauważcie jak on upada na glebę...nie jestem zwolennikiem teorii spiskowych w MMA, ale... Nie no, chciałbym zobaczyć walkę Rua vs Pająk. I do tego KONIECZNIE rewanż z Griffinem! Tamto to był debiut w UFC, a co! No i jeszcze Sobrala chociaż na rewanż ściągnąć do ju ef si. A w [...]
A czym się różni to, że szkodzi od tego, że jest kontuzjogenne ? Przeczytałem ze zrozumieniem, widocznie ty nie przeczytałeś tego co napisałem. I żeby nie było, odpowiem ci dosadnie na twoje pytanie które zadałeś bez odbiegania od tematu. Czy przy takim treningu warto dorzucić dodatkowe ćwiczenie na naramienne? Nie warto.
Hmmm, sorry, ale jeszcze nie jestem pewien czy dobrze rozumiem. Robię najpierw jedną serię unoszenia bokiem, a potem serię z wyciskaniem? Czy unoszę bokiem i potem od razu wyciskam i to jest jedno powtórzenie? Sorry, ale wolę się dopytać, żeby źle nie robić potem.
Mam 17lat ukończone. Dieta jest . Wcześniej ćwiczyłem, zaczynałem mając lat 15. Zrobiłem przerwe z powodu braku doświadczenia(chodzi tu o wiedze) i nieumiejętnego wykonywania ćwiczeń co odbiło się na moich stawach. Stawy trochę się zregenerowały tzn. maź stawowa się uzupełniła. Diete stosuję długo nawet jak nie ćwiczę po prostu już się do niej [...]
Co do zma oczywiście że warto nie wiem jak wygląda u CIebie sprawa z innymi witaminami ale czy osobno czy razem zalezy od funduszy. Kreatyna na redukcji można, ale siła zawsze troszkę spadnie myślę że warto zostawić i odbudujesz to chyba że czujesz dyskomfort to kup
[...] odpowiedzieć na twoje pytania bo są ogólne a w takich sytuacjach wszystko zależy od okoliczności zdarzenia. Musiałbyś mi podać konkretny przykład wtedy powiedziałbym ci czy gość przekroczył granicę o.k. czy nie ,ale to byłaby tylko moja ocena, która w sądzie i tak nie miałaby znaczenia, bo dobry papuga może to nagiąć w drugą stronę. Dlatego [...]
Witam mam pytanie odnosnie mojej diety czy jest dobra i warta bytu. Jestem typem endomorfika mam 192 cm przy wadze 95 i moj procent tluszczku wynosi 16%. Kupilem ostatnio 3 odzywki Clenburexin - 180 Kapsulek Whey Protein 80 Plus Authentic 750G Super Omega 3 - 120 Capsules Chcialem dodac ze chodze na silownie od grudnia 2012 roku z przerwami i jak [...]
[...] Po czasie charakter się trochę zmienił, ośmieliłem się bardziej. Teraz siłownia, jestem dopiero na początku przygody z siłownia, ale czuje że z każdym kilogramem na wadze czy sztandze staję się twardszy. Ale to dowodzi tylko że Polsce jest kult siły. Zawsze ten silniejszy ma więcej do powiedzenia od tego słabszego. Dzięki siłowni dużo się [...]
[...] od razu, niestety pojawia sie po pewnym czasie znow ale uspakaja psychicznie. Nie wolno uzywac wody "slodkiej" bo ona uszkadza sluzowke trwale tylko slona. Sprawdzaj w nocy czy masz drozne dwie dziurki jak nie to zmien bok lub wpusc wody z sola to przepcha. Kontroluj lykanie sliny nie lykaj automatycznie a mysl ze lykasz i rob to rzadziej. Guma [...]
Bisping mówi, że prawdopodobnie przejdzie na emeryturę po walce z GSP: "To może być moja ostatnia walka. Nie wiem czy będę walczył jeszcze po tym starciu. Biorę pod uwagę to, że przejdę na sportową emeryturę. Więc, jeśli ktokolwiek chce zobaczyć jak Michael Bisping zostanie znokautowany, to będzie to ostatnia szansa, chłopaki. Mam wiele rzeczy, [...]
[...] że go nie obroni, bo w tej kategorii przynajmniej z 4-5 zawodnikami byłby underdogiem więc wymyślił walkę z GSP z którym ma większe szanse, gdyż ten ostatni nie walczył od lat |-) Sprytna bestia z niego. Później będzie opowiadał, że był na szczycie i nikt nie odebrał mu pasa. Tym bardziej szacunek dla zawodników w stylu Werduma, którzy [...]
Porównanie mocy 'ECA Elite' czy 'VPX Meltdown' do spalaczy typu 'DY black bombs' i 'Man scorcha' jest jak porównanie promu kosmicznego ze śmieciarką... DY black bombs czy man scorch to spalacze dobre na początek lub dla kogoś kto w ogóle nie brał tego typu preparatów. ECA Elite czy VPX to już moc z najwyżej półki (chociaż dla mnie ECA lepsze, ale [...]
Jestem gotowa na wszystko:).Moze poza podnoszeniem ciezarow. Myslalam ,ze udaloby sie poprzez aerobik,jazde na rowerze w fitnses clubie czy bieganie na biezni?ale gdybym jednak chciala wspomoc sie suplementami co powinnam kupic(bez wzgledu na cene).Nalezy tez dodac,ze prowadze zawodowo dosyc aktywny tryb zycia i nie jem wszystkiego co mi w rece [...]
Trenowalem sztuki walki przez ostatnie 3 lata. Na siłownię zacząłem chodzić z 6 lat temu, lecz nie było to regularne ćwiczyłem głównie splitem. Teraz od początku roku po kontuzji odcinka lędźwiowego a dokładniej dyskopatii L4/L5, której nabawiłem się we wrześniu tamtego roku wróciłem do treningów. Trenowalem systemem act Michaila obwodowo 2x w [...]
Lucasso91 Wklej ten ostateczny plan, jeszcze może QUBELO zerknie. 89dawid89 Plany WODYN'a to specyficzne programy... Jesli mówimy o zwykłym FBW to nadaje się on dla KAŻDEGO i staz tutaj nie ma znaczenia. Bardzo prosty przykład, złapałeś stagnacje na splicie, dobra odskocznią jest wtedy choćby FBW. Siłe na splicie cięzko zrobić a typowym planem na [...]
[...] jak na przerzuceniu się z diety 1000 kcal na np. 3000-3500 kcal. mięsnie się eksponują. Szczególnie przy tak ogromnym otłuszczeniu . Pierwsze co masz zrobić, to przeczytać 10 wskazówek żywieniowych i PODSTAWY UKŁADANIA DIETY Morales'a. Proponowałbym też wrzucić do planu tygodnia siłownię 3 razy w tygodniu, jeżeli zaczynasz, to ACT byłoby [...]
Po pierwsze, bo miałem to napisać pod poprzednim Twoim postem, ale liczyłem, że sam się opamiętasz. Prowadzenie dyskusji rządzi się elementarnymi zasadami, do których należy nie używanie argumentów ad personam. Nie wchodzimy w kompetencje czy zakres wiedzy, a trzymamy się tematu rozmowy - makroskładników. Teraz postaram się wytłumaczyć moje [...]
Antek toż Jarek w eliminacjach z nokautowal przeciwnika! co do zawodow to organizacja na finałach byla najlepsza ,wszystko widziałem dzieki temu ze było podwyzszenie ,czy walki beda w klatce czy na ringu to mi to obojetne aczkolwiek chyba wole ring gdyz lepiej widac wszystko IMO ,aczkolwiek klatka wzbudza emocje wieksze.hehe mozna powiedziec ze na [...]
[...] sztangą co daję spore odciążenie i daję radę dość przyzwoicie. 3. Barki - Mogę robić sztangą tylko rozgrzewkę i wyciąć to pierwsze ćwiczenie? To unoszenie bokiem (2 serie) przed wyciskaniem to jako rozgrzewka czy jak mam to rozumieć ??? To unoszenie bokiem oprócz tego, które mam w planie ?? Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-07-21 11:06:53
UFC 113 - wyniki, newsy, bonusy i dyskusja po gali
